มะกอก ประโยชน์
มะกอก ประโยชน์ | น้ำหนักตัวที่มากเกินความจำเป็น ย่อมมากับโรคแทรกต่างๆหยุดตามใจเรื่องอาหารของที่ไม่มีสาระ หันมาเอาใจใส่เรื่องของกินให้เพิ่มมากขึ้น เพื่อสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง วันนี้ทาง gginnogroup ขอนำเรื่องสมุนไพรไทยอย่าง มะกอก มาฝากให้ผู้หญิงที่กำลังต้องการลดน้ำหนักได้ศึกษาเล่าเรียนถึงคุณค่า
ต้นมะกอก เป็นไม้ยืนต้น พืชเขตแดนที่มีบ้านเกิดเมืองนอนในเขตทวีปเอเชีย เป็นต้นว่า ประเทศอินเดีย มาเลเซีย อินโดนีเซีย ไทย มะกอกเป็นพืชที่ได้ผลได้ตลอดทั้งปี สำหรับมะกอกในประเทศไทย สามารถเจอได้ทุกภูมิภาค พบได้มากในป่าเบญจพรรณและก็ป่าเต็ง สามารถแพร่พันธุ์โดยการเพาะเม็ด
ต้นมะกอก มีชื่อสามัญ ว่า Hog plum ชื่อวิทยาศาสาตร์ของมะกอกเป็นSpondias pinnata (L. f.) Kurz จัดเป็นพืชเชื้อสายเดียวกับมะม่วง ชื่อเรียกอื่นๆของมะกอก เป็นต้นว่า เราก กอกกุก กอกเขา ไพแซ กอกหมองดู กราไพ้ย ไพ้ย ตะผร่าเหมาะสม กอกป่า มะกอกไทย มะกอกป่า สือก้วยโหยว โค่ยพล่าละ แผละค้อก เพี๊ยะค๊อก ลำปูนล กะเทยกุ๊ก ไฮ่บิ้ง ฯลฯ
จำพวกของมะกอก
สำหรับมะกอกในประเทศไทย พบว่ามีมะกอก 4 จำพวกเป็นมะกอกป่า มะกอกฝรั่ง มะกอกน้ำ รวมทั้ง มะกอกโอลีฟ ซึ่งมะกอกฝรั่ง เป็นมะกอกที่ส่งผลรสหวาน นิยมเอามากินสดคือผลไม้ ส่วนมะกอกน้ำนิยมเอามาดองและก็แช่อิ่ม และก็ มะกอกโอลีฟจะเอามาสกัดเอาน้ำมันที่สกัดจากมะกอก
รูปแบบของต้นมะกอก
ต้นมะกอก พืชตระกลูมะม่วง สามารถขยายพันธ์ได้โดยการเพาะเม็ด มีถิ่นเกิดในเขตประเทศแถบทวีปเอเชียรวมทั้งเมืองไทย พบมากขึ้นตามป่าเบญจพรรณ ป่าเต็งรัง ป่ารัง และก็ ป่าดงดิบแล้งทุกภาคของเมืองไทยด้วย เป็นไม้ยืน รูปแบบของต้นมะกอก มีดังนี้
• ลำต้นมะกอก ลำต้นตั้งชัน ลักษณะกลม ความสูงราว 25 เมตร ลำต้นแตกกิ่งก้าน เปลือกของลำต้นเป็นสีเทา ลักษณะเปลือกดก เรียบ มีปุ่มเงื่อนนิดหน่อย มีรูอากาศตามลำต้น
• ใบมะกอก เป็นใบประกอบ ลักษณะแบบขน มีชั้นเดี่ยว เรียงสลับตามกิ่ง เนื้อใบดก วาว ท้องใบเรียบ ปลายใบแหลม โคนใบมน ขอบของใบแตกต่างกัน ใบอ่อนสีน้ำตาลปนแดง
• ดอกมะกอก ออกเป็นช่อ ลักษณะเป็นรูปถ้วย ดอกมะกอกออกที่ปลายกิ่ง แล้วก็ ซอกใบ ดอกย่อยเป็นสีครีม กลีบดอกไม้เป็นรูปรี ปลายกลีบดอกไม้แหลม ดอกมะกอกจะออกในตอนธันวาคมถึงก.พ.
• ผลมะกอก รูปแบบของผลเป็นรูปไข่ ผลสดมีเนื้อชุ่มฉ่ำน้ำ เป็นสีเขียว ผลแก่เป็นสีเหลืองอมสีเขียว หรือ สีเหลืองอ่อน รสเปรี้ยวจัด มีเม็ดโดดเดี่ยวขนาดใหญ่และก็แข็งมากมาย ด้านในผล ผิวเม็ดลักษณะเป็นเศษไม้แล้วก็ตะปุ่มตะป่ำ
คุณประโยชน์ทางโภชนาการของมะกอก
สำหรับมะกอก มีรสเปรี้ยว สามารถเอามากินแต่งรสชาติของกิน และก็ เอามาสกัดทำน้ำมันที่สกัดจากมะกอก ซึ่ง ในมะกอกมีคุณค่าทางโภชนาการสูง มี พลังงาน กากใยอาหาร แคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก เบต้าแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี1 วิตามินบี2 ไนอาสิน แล้วก็ วิตามินซี
คุณประโยชน์ทางโภชนาการของผลมะกอก ขนาด 100 กรัม พบว่าให้พลังงาน 46 กิโลแคลอรี มีสารอาหารสำคัญ มี กากใยอาหาร 16.7 กรัม สารต้านอนุมูลอิสระ ( เบตาแคโรทีน ) 2,017 ไมโครกรัม วิตามินเอ 337 ไมโครกรัม วิตามินซี 53 มก. แล้วก็ แคลเซียม 49 มก.
คุณประโยชน์ทางโภชนาการของใบอ่อนมะกอก ขนาด 100 กรัม พบว่าให้พลังงาน 46 กิโลแคลอรี มีสารอาหารสำคัญมี กากใยอาหาร 16.7 กรัม แคลเซียม 49 มก. เบต้าแคโรทีน 2017 ไมโครกรัม วิตามินเอ 337 ไมโครกรัม รวมทั้ง วิตามินซี 53 มก. ยอดอ่อนของมะกอกนิยมเอามากินเป็นผักสด คุณประโยชน์ของใบอ่อนมะกอก ใช้แก้โรคบิด แก้โรคธาตุทุพพลภาพ แก้ท้องเดิน ฯลฯ
คุณประโยชน์ของมะกอก
มะกอกสามารถประยุกต์ใช้คุณประโยชน์มากมายมากมาย อีกทั้งด้านาการดูแลรักษาโรครวมทั้งบำรุงร่างกาย รวมทั้งเอามาเป็นส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์สำหรับการบำรุงรักษาร่างกายและก็ความงดงาม สามารถใช้ประโยชน์จาก เปลือก ใบ ผล เม็ด โดยสรรพลุกรของมะกอก มีดังนี้
• เปลือกลำต้นมะกอก มีรสฝาดเย็นเปรี้ยว คุณประโยชน์บำรุงร่างกาย แก้ร้อนใน แก้อยากดื่มน้ำ ช่วยให้เปียกแฉะคอ ช่วยแก้อ้วก ช่วยแก้อาการสะอึก แก้ท้องอืดท้องเฟ้อ บำรุงทางเดินอาหาร แก้ท้องเดิน ช่วยรักษาแผล แก้ปวดข้อ
• ใบมะกอก มีรสฝาดปราดเปรียว คุณประโยชน์บำรุงร่างกาย แก้หูอักเสบ แก้ปวดหู แก้ร้อนใน แก้อยากดื่มน้ำ ช่วยปรับเปียกแฉะคอ รักษาลักษณะของการปวดท้อง รักษาอาการท้องเดิน
• ผลมะกอก รสเปรี้ยว คุณประโยชน์บำรุงร่างกาย ช่วยแก้โรคขาดแคลเซียม แก้ร้อนใน แก้อยากดื่มน้ำ ช่วยทำให้ปรับเปียกคอ รักษาเลือดไหลตามไรฟัน ช่วยขับฉี่ ลดไข้ แก้โรคน้ำกัดเท้า
• เนื้อผลมะกอก มีรสเปรี้ยว สรรคุณช่วยแก้ธาตุทุพพลภาพ รักษาอาการน้ำดีแตกต่างจากปกติ รักษากระเพาะทุพพลภาพ
• รากมะกอก มีรสฝาดเย็น คุณประโยชน์แก้ร้อนใน แก้หิวน้ำ ช่วยให้เปียกแฉะคอ ช่วยขับเยี่ยว
• เม็ดของมะกอก คุณประโยชน์ แก้ร้อนใน แก้อยากดื่มน้ำ ทำให้เปียกคอ ช่วยแก้อาการสะอึก ช่วยขับฉี่
ประโยชน์ของมะกอก | มะกอก ประโยชน์
การใช้ประโยชนืจากมะกอก โดยหลักๆจะนำมาใช้ประโยชน์ในการเป็นอาหารใช้รับประทานใบอ่อนเป้นผักสด และ ผลมะกอก ให้รสเปรี้ยว มะกอก ประโยชน์ ใช้แต่งรสชทติของอาหาร นอกจากการนำมาทำเป็นอาหารรับประทานแล้ว ยางจากต้นมะกอกเป็นเมือก สามารถนำมาใช้ติดของแทนกวาได้ และ เนื้อไม้ของมะกอก เป็นไม้เนื้ออ่อน นำมาทำไม้จิ้มฟัน ทำกล่องไม้ขีด ทำกล่องใส่ของ หีบศพ เป็นต้น และผลของมะกอกสามารถนำมาสกัดทำ น้ำมันมะกอก ได้
น้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะกอก
น้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอก ( Olive Oil )หมายถึงน้ำมันี่สามารถสกัดจากผลมะกอก สามารถนำน้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอก ใช้ประกอบอาหารได้ รวมทั้ง ยังนำน้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอกมาเป็นองค์ประกอบของสินค้าต่างๆเป็นต้นว่า สบู่ พลาสเตอร์ น้ำมันนวด สิ่งของอุดฟัน ฯลฯ
น้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอก จำพวกบริสุทธิ์พิเศษ ( Extra Virgin Olive Oil ) มีคุณลักษณะมากยิ่งกว่าน้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะกอกทั่วๆไป เนื่องด้วย แนวทางการผลิตที่แตกต่างกัน ทำให้อาจจะคุณประโยชน์และก็สารอาหารจากมะกอกได้มาก น้ำมันที่ทำจากมะกอก เป็นประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกาย สารอาหารสำคัญที่เจอในน้ำมันที่สกัดจากมะกอก ดังเช่นว่า กรดไขมันต่างๆกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงโดดเดี่ยว
ประโยช์จากน้ำมันที่สกัดจากมะกอก
ในการใช้นำมันมะกอกมีคุณประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกาย โดยคุณประโยชน์ของน้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอก มีดังนี้
• ช่วยลดการเสี่ยงโรคไขมันในเลือดสูง และก็ โรคเส้นเลือดหัวใจ น้ำมันที่สกัดจากมะกอกบริสุทธิ์ ช่วยลดไขมันในเส้นโลหิต ลดการเสี่ยงการเกิดโรคเส้นเลือดหัวใจได้ เกิดผลดีต่อคนไข้โรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย
• ช่วยลดหุ่น น้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอกมีไขมันต่ำ คนที่บริโภคของกินที่มีน้ำมันมะกอกมีน้ำหนักตัวที่น้อยลงมากยิ่งกว่าคนที่บริโภคของกินไขมันต่ำตามมาตรฐานทั่วๆไป
• ช่วยลดระดับความดันเลือด ในน้ำมันที่ทำขึ้นมาจากมะกอกช่วยลดระดับความดันเลือด รวมทั้งช่วยทำให้ปรับปรุงหลักการทำงานของเส้นเลือดหัวใจให้ดียิ่งขึ้นได้ในคนไข้ที่มีความดันโลหิตสูงระดับที่ไม่ร้ายแรงมากมาย
• รักษาท้องผูก น้ำมันที่สกัดจากมะกอกใช้รักษาสภาวะท้องผูก การอุจจาระไม่สุด อุจจาระเป็นก้อนแข็ง ถ่ายตรากตรำ
• มีสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำมันที่ทำจากมะกอกบริสุทธิ์ มี สารไลวัวปีนป่าย ( Lycopene ) ช่วยทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นด้านการต้านอนุมูลอิสระในระบบฟุตบาทเยี่ยว ช่วยคุ้มครองป้องกันโรคแล้วก็การเจ็บป่วยที่เกี่ยวเนื่องกับสภาวะเครียด
• ช่วยทำนุบำรุงผิวพรรณ รักษาผิวแตกลาย น้ำมันที่ทำจากมะกอกสามารถทำให้ผิวพรรณกำเนิดความสดชื่น ทำให้การบำรุงผิวพรรณดี ให้เต่งตึงลดการเกิดผิวแตกลายในหญิงตั้งท้อง
โทษของมะกอก
การใช้ผลดีจากมะกอก โดยยิ่งไปกว่านั้นน้ำมันที่ทำจากมะกอก แม้ใช้ในจำนวนที่สมควรรวมทั้งใช้อย่างถูกทางจะช่วยทำให้ร่างกายดีแต่แม้ใช้ไม่เหมาะสมก็ทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อร่างกายได้ ข้อควรไตร่ตรองสำหรับการใช้มะกอก มีดังนี้
• น้ำมันที่สกัดจากมะกอก สามารถกินได้โดยไม่เกิดอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย ถ้าบริโภคในจำนวนที่สมควรเป็นวันละ 2 ช้อนโต๊ะ สูงสุดไม่เกิน 1 ลิตรต่ออาทิตย์
• การใช้น้ำมันที่สกัดจากมะกอกบำรุงผิวหนัง ถ้าเกิดใช้มากมายกำเนิดไป อาจก่อให้เป็นผลข้างๆ ดังเช่นว่า กำเนิดอาการแพ้ที่ผิวหนัง ผิวหนังอักเสบ ฯลฯ
• สำหรับสตรีตั้งครรภ์และก็กำลังให้นมลูก ควรรอบคอบสำหรับการใช้น้ำมันที่สกัดจากมะกอก และก็ ไม่บริโภคน้ำมันที่ทำจากมะกอกมากจนเกินไป
• สำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน น้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะกอกสามารถช่วยลดปริมาณของระดับน้ำตาลที่อยู่ภายในเลือด เพื่อคุ้มครองปกป้องปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพจากระดับน้ำตาลในเลือดที่บางทีอาจมีการเปลี่ยน ควรจะตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นช่วงๆ
• สำหรับผู้ปั่นป่วนที่เข้ารับการผ่าตัด น้ำมันที่ทำจากมะกอกบางทีอาจมีผลต่อการลดปริมาณน้ำตาลที่อยู่ภายในเลือดลด ส่งผลเสียต่อร่างกายทั้งยังระหว่างการผ่าตัด ควรจะหยุดใช้น้ำมันที่ทำจากมะกอกราว 2 อาทิตย์ ก่อนเข้ารับการผ่าตัด
อาหารเสริมลดน้ำหนัก ไม่เป็นอันตราย ทานง่าย พร้อมสารสกัดจากสมุนไพร ที่ได้รับการการันตีว่าลดความอ้วนได้จริงๆไม่ปนสิ่งที่เป็นโทษ เป็นตัวเลือกดีๆให้กับผู้หญิงที่ต้องการ ลดท้อง ลดความอ้วน อาหารเสริมคุมน้ำหนัก แบรนด์ GG Inno ทานเพียงแต่วันละเม็ดก็สามารถสร้างหุ่นงามๆปังๆให้กับผู้หญิงได้แล้ว ถือได้ว่าทางลัดที่ไม่อันตรายเลย เนื่องจากว่าสารสกัดทุกตัวได้มาจากธรรมชาติ 100% ทาง GG Inno มีการควบคุมสารสกัดทุกตัวในจำนวนที่สมควร ไม่เป็นอันตราย ที่สำคัญผู้หญิงไม่ต้องไม่กินอาหารเลย การ ลดน้ำหนัก ไม่ออกกําลังกาย ก็เริ่มได้อย่างง่ายดายด้วยเหตุว่าสารสกัดที่ GG Inno เลือกมาจะช่วยประเด็นการลดต้องการของกิน พวกของทอด แป้ง ได้เป็นอย่างยิ่ง ทั้งยังช่วยทำให้สามารถรีบการเผาพลาญไขมัน และก็ทำให้พวกเราสามารถรับประทานอาหารได้อย่างธรรมดา
เกี่ยวกับเรา
GG Inno Group
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ดูแลหุ่นอย่างปลอดภัย ไม่ต้องอดอาหาร
สัดส่วนลดลง สลายไขมันส่วนเกิน
ตัวช่วยปรับระบบการเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้น
เหมาะสำหรับ คนที่ชอบทานของจุกจิก ไม่ค่อยออกกำลังกาย
